30 sept. 2014

Tips para la Salud Emocional

Laura Álvarez
Psicóloga Clínica

Las personas somos seres integrales, por lo cual no solo nuestra salud física es importante sino también la emocional.
Algunas recomendaciones para la salud emocional y física que le pueden ayudar:

• Usted es responsable de su salud integral.
• La felicidad depende de la actitud que usted tenga y no de las circunstancias.
• Ante los problemas usted puede decidir crecer y preguntarse que puedo aprender de esto.
• Aprenda a ver los fracasos como oportunidades.
• Diferencie entre metas y deseos: Una meta es algo que usted se propone a realizar y lo logra, un deseo es algo que usted se propone pero que no define cómo realizarlo.
• Sueñe, pero lo más importante cumpla sus deseos y conviértalos en metas.
• Desarrolle y cultive relaciones de amistad.
• Una amistad es alguien con el que usted se sienta cómodo, feliz, pueda expresar lo que siente y no lo regañen, alguien que le brinde apoyo, consejo.
• Aprenda a expresar sus emociones, ante cualquier situación pregúntese ¿cómo se siente? Y compártalo con otros.
• No guarde resentimientos, si algo le molestó comuníquelo. Busque el momento oportuno para hacerlo.
• Realice actividades extras a su trabajo: cursos, deportes. Planifíquelas e inclúyelas en su horario.
• Si no le gustan los deportes, busque otras actividades que le gusten y lo saquen de la rutina.
• Chineese usted mismo y no espere que otros lo hagan.
• Dígase algo bonitos todos los días en la mañana.
• Revise que su vocabulario sea positivo y no de crítica a usted mismo.
• Cuide su alimentación. Busque un balance.
• Ante una situación no se deje guiar por sus emociones. Antes de resolver la situación busque estar tranquilo con usted mismo y luego enfréntelo.
Viva un día a la vez, viva el presente