El término autoestima se ha puesto de moda. Esto es bueno, pues significa que estamos conscientes de que es necesario tener un concepto satisfactorio de uno mismo para sentirse bien.
¿Qué es autoestima?
Esta palabra tiene que ver con el valor o el amor que nos tenemos a nosotros (as) mismos (as), es la capacidad de la persona para valorar su “yo”, es tratarse con dignidad, amor y realidad. (Mezerville 1993)
Pero al mismo tiempo tener la capacidad para amarnos, implica también el amor, el respeto y la consideración que tenemos hacia las otras personas.
No podemos pensar que tenemos una alta autoestima si irrespetamos a los demás y no nos importan sus sentimientos y somos egoístas.
Las personas que reciben amor, están abiertas al cambio. Es así que, si respetamos nuestra valía, podemos percibir y respetar el amor de los demás, irradiamos confianza y también esperanza.
Este nivel de estima se va conformando a través de los años y por la influencia de lo que los demás piensan a cerca de mí...
• Las cosas que hago
• Las situaciones que me suceden a lo largo de mi vida.
La autoestima tiene tres elementos internos: (Mezerville,1993)
1. Autoimagen ¡Me veo bien!
2. Autovaloración ¡Soy importante!
3. Autoconfianza ¡Yo puedo!
Y tiene tres elementos externos:
1. Autocontrol ¡Estoy en orden!
2. Autoafirmación ¡Así soy yo!
3. Autorrealización ¡Lo he hecho!
Todos estos elementos de la autoestima están determinados por lo que la persona piensa acerca de sí misma.
Si piensas verdades actuarás y sentirás conforme a esas verdades. Si piensas mentiras actuarás y sentirás conforme a esas mentiras.
Vamos aprender a cambiar esas mentiras por verdades y para eso necesitamos esforzarnos.
Nuestros pensamientos van a determinar nuestra conducta.
Decide hoy, decirte verdades en tu monólogo interno. Cuando te escuches decirte algo erróneo acerca de ti mismo, detente. Tu puedes hacerlo simplemente di en voz alta “no, no quiero decir eso. No es verdad”.
Tres pasos para ser una persona feliz:
• Localiza tus creencias erróneas
• Elimínalas (Enfréntalas)
• Reemplaza las creencias erróneas con la verdad.
El aprender a ver la verdad acerca de uno mismo, ayuda a enfrentar y a librarse de las mentiras que lo pueden estar destruyendo.
“Ser feliz supone esfuerzo de tu parte”
RECOMENDACIONES
• Acéptese: trate de vivir contento con usted mismo, si es necesario reconcíliese con su pasado.
• Haga una lista de las razones que tiene para sentirse motivado, por quien y porqué cosas usted está agradecido, de los logros alcanzados.
• Haga una lista de sus cualidades. Quien sabe quien es, sabe cuánto vale.
• Utilice un vocabulario estimulante, positivo cuando hable de los demás y de usted mismo.
• Mire alas personas a los ojos, sonría.
• Hable bien de usted mismo: de lo que sabe hacer, de lo que le gusta, de lo que tiene y de lo que disfruta.
• Acepte alabanzas y cumplidos.
• Preséntese bien vestido, higiene personal.
• Valorice lo que hace, halle gusto en su trabajo y manifiéstelo en sus conversaciones.
• Lea libros de superación personal, asista a cursos.
• Dese un gusto cada día: dígase algo bonito todos los días.
• Enumere alternativas positivas para las costumbres que realmente quiere cambiar. No es sólo reconocer que necesitamos cambios, es describir las nuevas costumbres que vamos a adoptar. Cambiar no es fácil, requiere voluntad, renovación de mente y decisión.
• Considere los problemas como si fueran oportunidades; un ejercicio para desafiar su creatividad y su ingenio.
La felicidad, no es una meta, es un camino que se decide recorrer, es la capacidad de amar y valorar el presente.
Descubriendo lo que pensamos
Situación
La mentira que pensé
¿Cómo me siento?
¿Qué argumento sostiene esa mentira?
¿Cuál es la verdad?