Psicóloga Clínica
Las personas somos seres integrales, por lo cual no solo nuestra salud física es importante sino también la emocional.
Algunas recomendaciones para la salud emocional y física que le pueden ayudar:
• Usted es responsable de su salud integral.
• La felicidad depende de la actitud que usted tenga y no de las circunstancias.
• Ante los problemas usted puede decidir crecer y preguntarse que puedo aprender de esto.
• Aprenda a ver los fracasos como oportunidades.
• Diferencie entre metas y deseos: Una meta es algo que usted se propone a realizar y lo logra, un deseo es algo que usted se propone pero que no define cómo realizarlo.
• Sueñe, pero lo más importante cumpla sus deseos y conviértalos en metas.
• Desarrolle y cultive relaciones de amistad.
• Una amistad es alguien con el que usted se sienta cómodo, feliz, pueda expresar lo que siente y no lo regañen, alguien que le brinde apoyo, consejo.
• Aprenda a expresar sus emociones, ante cualquier situación pregúntese ¿cómo se siente? Y compártalo con otros.
• No guarde resentimientos, si algo le molestó comuníquelo. Busque el momento oportuno para hacerlo.
• Realice actividades extras a su trabajo: cursos, deportes. Planifíquelas e inclúyelas en su horario.
• Si no le gustan los deportes, busque otras actividades que le gusten y lo saquen de la rutina.
• Chineese usted mismo y no espere que otros lo hagan.
• Dígase algo bonitos todos los días en la mañana.
• Revise que su vocabulario sea positivo y no de crítica a usted mismo.
• Cuide su alimentación. Busque un balance.
• Ante una situación no se deje guiar por sus emociones. Antes de resolver la situación busque estar tranquilo con usted mismo y luego enfréntelo.
Viva un día a la vez, viva el presente
