Mientras estas leyendo estas líneas, tu atención esta concentrada en ellas.
Tu atención esta dirigida a captar el significado de las frases escritas en la pantalla de tu monitor.
Estas focalizando tu atención en la pantalla.
En Meditación, y concretamente en esta Técnica Tcha'n o Zen, trataremos de conseguir el tipo de atención inverso al que estas utilizando ahora.
Ahora estas focalizando, y trataremos de des-focalizar.
El paso de focalización a desfocalización, la eliminación del deseo de ver algo en concreto, provocara la liberación de la energía retenida por el proceso de la atención, aumentando el nivel de conciencia.
Aparecerá el Testigo, el Witness, que es el primer escalón en el desarrollo del pleno nivel de conciencia humano.
Estando en cualquier lugar, a cualquier hora o realizando cualquier tipo de actividad, podemos practicar esta técnica de Meditación Tcha'n.
Ni necesitamos ni no necesitamos velas, cristales, mandalas, imágenes o incienso.
Simplemente desfocalizamos.
Damos la misma cantidad y calidad de atención a TODOS los puntos de nuestro campo visual.
No centramos la atención en un punto o área de nuestro campo visual sino en TODOS los puntos.
El Prestidigitador, atrae nuestra atención hacia una de sus manos, y, con la otra realiza el truco.
Pero, si no focalizas, si permaneces en Foco Abierto , veras ambas manos, y, el truco.
Un dia le preguntaron a Boddhidharma, el fundador de la secta Tcha'n o Zen, Maestro, cual es el mayor obstáculo para la Iluminación?...
Boddhidharma, que estaba meditando, no contesto, y siguió meditando.
Su respuesta fue bien clara.
Hay que practicar.
El mayor obstáculo para la Iluminación es posponer la practica para después.
Prueba ahora mismo.
Frente a tu monitor, desfocaliza e incluye en tu atención todos los puntos de tu campo visual.
Permanece ahí, sin fijar tu atención en ningún punto concreto dos o tres minutos.
Cuando te acuerdes en el curso de tu vida normal, introduce el Foco Abierto.
Un par de veces al día, al despertarte y antes de dormir, siéntate a practicar la desfocalizacion, durante unos 10 minutos.
No es necesario mas. Para los practicantes de Tai Chi Chuan y de Chi Kung introducir Foco Abierto durante su practica dará una nueva dimensión a esta.
