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Laura Álvarez - Psicóloga Clínica
Algunas recomendaciones para la salud emocional y física que le pueden ayudar:
•Usted es responsable de su salud integral.
•La felicidad depende de la actitud que usted tenga y no de las circunstancias.
•Ante los problemas usted puede decidir crecer y preguntarse qué puedo aprender de esto.
•Aprenda a ver los fracasos como oportunidades.
•Diferencie entre metas y deseos: Una meta es algo que usted se propone a realizar y lo logra, un deseo es algo que usted se propone pero que no define cómo realizarlo.
•Sueñe, pero lo más importante cumpla sus deseos y conviértalos en metas.
•Desarrolle y cultive relaciones de amistad.
•Una amistad es alguien con el que usted se sienta cómodo, feliz, pueda expresar lo que siente y no lo regañen, alguien que le brinde apoyo, consejo.
•Aprenda a expresar sus emociones, ante cualquier situación pregúntese ¿cómo se siente? Y compártalo con otros.
•No guarde resentimientos, si algo le molestó comuníquelo. Busque el momento oportuno para hacerlo.
•Realice actividades extras a su trabajo: cursos, deportes. Planifíquelas e inclúyelas en su horario.
•Si no le gustan los deportes, busque otras actividades que le gusten y lo saquen de la rutina.
•Dígase algo bonitos todos los días en la mañana.
•Revise que su vocabulario sea positivo y no de crítica a usted mismo.
•Cuide su alimentación. Busque un balance.
•Ante una situación no se deje guiar por sus emociones. Antes de resolver la situación busque estar tranquilo con usted mismo y luego enfréntelo.
Viva un día a la vez, viva el presente
